Авторский ретрит от Кристины Васильевой
“Раскрытие сердца и путь к себе”
Практики Хатха-Йоги на побережье Средиземного моря
"Успех и процветание"
Чиралы, Турция
2 — 9 июня
О РЕТРИТЕ
ОБ УЧИТЕЛЕ
ПРОГРАММА
ПРОЖИВАНИЕ
О ретрите
Мы подготовили насыщенную программу и практики, способствующие улучшению качества вашей жизни на разных уровнях. А также походы, экскурсии, прогулку на корабле, посещение мест силы и многое другое.
И, конечно, как всегда, вас ждёт дружеское общение, уютные вечера под звёздным небом в компании единомышленников
Вместе мы будем практиковать сильнейшие практики Хатха-Йоги, откроем силу и стержень внутри, отпустим напряжение и наполнимся энергией, чтобы стать лучшей версией себя.
Почему именно Чиралы?
Так как поселок находится на территории заповедника, нас ждут горы изумительной красоты, пустынные пляжи и самое чистое море в Турции!
В Чиралы нет «пакетных» туров, больших отелей, дискотек и громких развлечений. Это излюбленное место проведения йога-ретритов и семинаров. Здесь атмосфера Пангана и Бали.
Об учителе
Кристина регулярно практикует с 2017 года. Через свой личный пример передаст любовь к занятиям и покажет, что йога не ограничивается пределами коврика, принося осознанность в нашу жизнь. Через практику мы становимся внимательнее к себе, учимся находить баланс.

Каждое упражнение Кристина выстраивает в соответствии с вашим физическим уровнем подготовки. Занятия выстраиваются от простого к сложному, постепенно подготавливая к выполнению балансовых и перевёрнутых положений.
Автор ретрита: Кристина Васильева
В 2020 году прошла курс по стретчингу.
В 2021 году прошла обучение по направлениям Аэройога и Каучук (преподаватель Сокотова Екатерина).
В 2021 году получила диплом о профессиональной переподготовке по программе «Инструктор-методист по йоге» в центре йоги и развития СФЕРА.
2021 год. Курс по травмобезопасности в асанах у К.Шатской.
В 2016 году окончила НГУ им. П. Ф. Лесгафта — специалист в области физической культуры и спорта.
2023г. Углубленный курс по наули К.Харьковский
2023г. Участие в семинарных занятиях и мастер классах Д.Демин, И.Пантюшев(Культура Движения) А.Рашевская «Йога сборы»
Что входит в программу
Объединение, поддержка, взаимопонимание, теплая и уютная атмосфера любви и принятия
Практики на раскрытие сердца, избавление от зажимов и блоков
Изучение и освоение техники асан с прогибом
Динамическая практика хатха йоги
Глубокое погружение внутрь себя, изоляция от внешних раздражителей и духовное пробуждение
Глубокое погружение в себя, изоляция от внешних раздражителей и духовное пробуждение
После программы вы обретёте...
Полную перезагрузку
Легкость, вдохновение и внутренний подъем
Знакомство с собой и своим телом
Уппавление фокусом внимания через дыхание
Сможете почувствовать себя здесь и сейчас на связи с природой
Очистите сознание от лишних мыслей
Будете реализовывать свои способности и жить полной жизнью
Почувствуете себя здесь и сейчас на связи с природой
Наполнитесь энергией и знаниями для победы над любыми ограничениями и трудностями в вашей жизни
Проработаете эмоции и будете балансировать их
Расписание ретрита
Ретрит проходит с 02 — 09 ИЮНЯ 2024
Предварительное расписание, которое может быть скорректировано с учетом различных погодных и организационных факторов
*
Предварительное расписание, которое может быть скорректировано с учетом различных погодных и организационных факторов
Расписание ретрита
Ретрит проходит с 02 — 09 ИЮНЯ 2024
* Предварительное расписание, которое может быть скорректировано с учетом различных погодных и организационных факторов
12:00 — Заезд. Размещение в отеле
19:00 — 22:00. Знакомство. Практика намерения. Медитация. Мягкая практика йоги (комплексная)
Расслабляющая шавасана
День 1
ЧТ 02.06
07:00 — 08:15. Утренняя практика. Медитация
09:30 — 10:30. Завтрак
12:30 — 14:30. Активная практика (Прогибы-1)
14:30 — 20:00. Отдых
20:00 — 21:00. Дыхание. Теория. Пранаяма сидя
День 2
ПТ 03.06
07:00 — 08:15. Утренняя практика. Медитация
09:30 — 10:30. Завтрак
12:30 — 14:30. Силовой класс. Укрепление и подготовка к стойке на предплечьях
15:00 — 17:00. Отдых на великолепном побережье с тихим средиземноморским бризом
20:00 — 20:30. Пранаяма сидя
День 4
Вс 05.06
07:00 — 08:15. Утренняя практика. Медитация
09:30 — 10:30. Завтрак
12:30 — 14:30. Активная практика. (Прогибы-2)
16:00 — 19:00. Поход в древний город Олимпос
20:00 — 21:00. Расслабляющая практика Инь + пранаяма в асанах
20:00 — 21:00. Ужин и отдых
День 5
вт 06.06
07:30 — 10:00. Ликийская тропа с практикой и мощной пранаямой на свежем воздухе.
10:00 — 11:00. Завтрак
12:30 — 14:30. Активная практика на тазобедренные суставы. Медитация
20:00 — 22:00. Мягкая практика. Пранаяма сидя
День 6
ср 07.06
7:00 — 8:15. Утренняя практика. Медитация.
09:30 — 10:30. Завтрак
12:30 — 14:30. Активная практика (Прогибы-3)
15:00 — 19:00. Прогулка на корабле.
19:00 — 20:30. Пранаяма
20:30 — 23:00. Заключительный вечер. Церемония закрытия.
День 7
чт 08.06
7:00 9:00. Садхана. Утренняя практика. Медитация
до 12:00 — Выезд из отеля
День 8
пт 09.06
7:009:00. Утренняя практика. Медитация
09:30 — 10:30. Завтрак
11:00 — 16:00. Свободное время
16:00 — 19:00. Поход на гору Химера
20:00 — 21:00. Расслабляющая практика инь + пранаяма в асанах
День 3
сБ 04.06
Проживание
Отель San Simon
Отель расположен совсем недалеко от тихих и красивых пляжей у подножия горы Олимпос. Отель утопает в большом саду, а в номерах очень уютно, по-домашнему.
В отеле есть ресторан, бар, терраса и сад. Желающие могут забронировать семейные номера. Предусмотрены услуги консьержа, обмен валюты и доставка еды с напитками в номер
Нас будут кормить великолепными завтраками, по желанию обедами и ужинами
Отель расположен в 400 метрах от главного пляжа
В номере предусмотрены: кондиционер, холодильник, мини-бар, чайник, душ и фен.
Проживание 8 дней / 7 ночей в выбранной категории номера
Обеды и ужины (есть много кафе с домашней едой, а также на территории отеля работает хороший ресторан)
Морская прогулка на яхте (примерно 16-20$)
Все организованные нами пешие походы и прогулки (без билетов)
Авиабилеты
Трансферы из/в аэропорт (мы оказываем организационную помощь и стыкуем вас с другими участниками для того, чтобы можно было поделить стоимость на несколько человек и сделать ее несущественной).
Программа ретрита - все групповые занятия, семинары и практики
Размещение по стоимости зависит от количества людей и может меняться в зависимости от пожеланий
Завтраки (шведский стол)
Количество мест ограниченно!
Стоимость поездки, включая завтраки и ретрит :
ПРИСОЕДИНИТЬСЯ
Чтобы попасть в Чиралы, нужно прилететь в г. Анталия, от аэропорта до отеля всего 1ч 20 мин комфортной дороги
800$
2х местные номера
700$
800$

(при 3х местном размещении)
3х местные номера
Бунгало
Билеты на Химеру, город Олимпос (120-600 руб)
Оставить заявку на участие
ОТПРАВИТЬ ЗАЯВКУ
Мы все родились счастливыми, сейчас самое время вернуться в это состояние и остаться в нем!
Часто задаваемые вопросы
КОНТАКТЫ
+ 7 (921) 995-13-33
Krislang@mail.ru
(с) 2008-2024 Центр "Сфера", ООО «СИЛУЭТ»
Все права защищены
КПП 781301001 ОГРН 1089847069630
ДОГОВОР


Россия, Санкт-Петербург,
АЛЕКСАНДРОВСКИЙ ПАРК, 4/3,
КЦ "ВЕЛИКАН ПАРК", 1-ЫЙ ЭТАЖ
Россия, Санкт-Петербург, АЛЕКСАНДРОВСКИЙ ПАРК, 4/3, КЦ "ВЕЛИКАН ПАРК", 1-ЫЙ ЭТАЖ